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中式3日减肥营养餐
发布时间:2016-03-10 10:35 点击次数:
    第1日

  早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

  午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

  晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

  第2日

  早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

  午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

  晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

  第3日

  早餐︰白粥半碗

  午餐︰瘦肉粥1碗

  晚餐︰瘦肉粥1碗
     每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒